Para beber água de limão tem muitos benefícios para a saúde. O limão é uma fruta que ajuda a purificar o corpo e contribui para a perda de peso. Além disso, esta fruta contém fibras, proteínas, cálcio, ferroiodo, magnésiozinco, sódio, potássio, fósforo, selênio, tiamina, riboflavina, niacina, folatos; além disso contribui vitaminas A, B6, B12, C, D e E.
Para ser eficaz em uma dieta, cerca de dois litros de água com limão devem ser tomados diariamente. Como se prepara? a preparação é simples. Para 250 ml, o suco de um limão. Para 2 litros, o suco de 12 limões.
Beber água com limão diariamente traz vários benefícios à saúde:
- 1.- Estimula o seu sistema imunitário, criando defesas contra vírus e bactérias.
- 2.- Aumente o absorção de ferro de comida.
- 3.- Tem propriedades antisséptico. Limpa os rins, fígado e sangue e promove a formação de colágeno e favorece a cicatrização das cartilagens, pele e feridas graças à vitamina C.
- 4.- É antibacteriano, pelo que ajuda a aliviar algumas doenças respiratórias e inflamação da garganta.
- 5.- Ajuda a alcalinizar seu corpo, e assim, manter a equilíbrio de PH do seu corpo. Ao regular a acidez, ajuda o organismo a eliminar o excesso de ácido úrico das articulações, conferindo-lhe poderes anti-inflamatórios benéficos contra a artrite.
- 6.- É um desintoxicante, pois estimula o fígado e ajuda a eliminar toxinas.
- 7.- Cuide de creierja que ele potássio beneficia o sistema nervoso. O consumo regular de água com limão melhora o funcionamento dos músculos em geral, do coração e dos rins.
- 8.- Alivia a sensação de náuseacheirando a casca e bebendo um pouco de suco de limão com água morna.
- 9.- Promove boa digestão, misturando o ácido cítrico com os outros nutrientes na sua alimentação. Se tomado à noite, pode ajudar a desintoxicar o cólon, estimular o sistema imunológico, prevenir azia, aliviar a inflamação e ajudar na perda de peso. Se tomado pela manhã, com água morna, promove uma boa digestão e permite que o corpo libere toxinas.
- 10.- É rico em antioxidantesentão ajuda seu corpo a se manter jovem.
- 11.- Previne anemiagraças à sua grande contribuição de ferro.
- 12.- Cardiosaudável: Ácido cítrico que ajuda a oxidar e eliminar gorduras que atrapalham o trabalho do coração.
- 13.- Hidrata o corpo: A água com limão é o melhor isotônico que existe porque reidrata o corpo após a atividade física e repõe os eletrólitos perdidos na atividade esportiva.
- 14.- Ativar o metabolismo: Beber água com limão A água com limão todas as manhãs ajuda a emagrecer porque ativa o metabolismo e tem poder saciante graças ao seu teor de fibra pectina. Para que a perda de peso seja eficaz, deve ser acompanhada por uma dieta balanceada, mas restritiva em calorias, e por atividades esportivas.
- quinze.- Cuide da vista: a combinação de vitamina C e antioxidantes protege os olhos de problemas graves, como degeneração macular ou catarata.
Mas o consumo excessivo de limão também pode ter efeitos adversos. Então um dos riscos que você corre se beber água com muito limão e com muita frequência, corre o risco de que o esmalte dentário ser danificado. Portanto, é aconselhável lavar ou enxaguar a boca depois de beber a água com limão.
Outro possível efeito colateral é que pode causar azia. Caso você seja uma pessoa com problemas de refluxoÉ melhor reduzir a quantidade de limão e beber água com limão com moderação.
Se a concentração de limão for muito alta e for ingerida de forma regular e contínua, pode causar problemas de desidratação devido às suas propriedades diuréticas. Caso a ingestão produza alguma sensação estranha ou desconforto, é necessário ir ao médico para tentar explicar o que aconteceu e ver como pode ser resolvido.
