Os pés são um reflexo da saúde. Demonstrou-se que são um grande indicador do estado do resto do organismo. Como lembra o Conselho Geral dos Colégios Oficiais de Podólogos da Espanha (Cgcop), além de uma questão estética, eles são formados por tendões, músculos e ossos que permitem sustentar o resto do corpo e, portanto, estão expostos a desgaste constante ao longo do tempo, ao longo do dia, por isso cuidar deles é muito importante em qualquer época do ano.
Geralmente são negligenciados no inverno e um especialista é procurado apenas por questões estéticas ou porque aparece algum tipo de desconforto ou dor. Geralmente, eles recebem mais atenção nos meses de verão, quando brilham mais. No entanto, as baixas temperaturas e umidade ou o calçado usado nos meses frios os afetam mais do que parece.
Além disso, nas festas natalícias é cada vez mais comum o uso de sapatos que os deixem à mostra, e até tenham saltos, pelo que nestas datas esta zona estará não só mais exposta aos agentes externos, como também aos restantes convidados.
Hidratar, hidratar e hidratar
Na hora de cuidar da saúde e da aparência, é fundamental ter em mente que a pele dos pés é muito diferente do resto do corpo. Em primeiro lugar, “ele tem um número maior de células de gordura e isso o torna 50 vezes mais espesso do que, por exemplo, a região das bochechas do rosto”, diz Reme Navarro, farmacêutico e nutricionista da Atida | Mipharma. Além disso, é pobre em substâncias gordurosas, pelo que não é uma zona que se destaca pela sua hidratação.
“Se você adicionar a isso a desidratação típica do inverno –adverte–, isso se torna algo preocupante porque você sofre o dobro. Por isso, o cuidado básico é hidratar essa parte do corpo com um creme específico para a região”, aconselha. Essa prática é fundamental e não devemos negligenciá-la. “Existem produtos específicos para os pés que nutrem em profundidade e ajudam a recuperar a derme danificada por fatores externos ou pela passagem do tempo”, diz o especialista.
E não só isso. Estes hábitos são fundamentais para ter esta parte do corpo em pleno estado e poder desfrutar de longas horas dos muitos encontros sociais que a vida nos oferece. Natal. E é isso, quem não ficou com bolhas e assaduras nestas férias?
bolhas e escoriações
Isso pode ser devido a vários motivos, mas, entre eles, Navarro destaca dois motivos: por um lado, é comum passar mais tempo em pé porque a vida social se multiplica e, por outro, é comum comprar produtos novos sapatos por ocasião das comemorações que se concentram nestas datas tão especiais. O que acontece é que nem sempre se gasta tempo suficiente a vesti-los antes para que caibam bem para que durem tantas horas depois em eventos de Natal, sem se sentarem e com contrastes de temperatura.
Existem soluções e orientações para evitar dores nos pés durante o Natal. Evitar bolhas e escoriações nas festas de fim de ano é fácil, mas é preciso estar atento aos especialistas para conseguir, insiste Navarro. Outra de suas dicas é certificar-se de usar o tamanho correto do sapato, que deve caber no seu comprimento e largura. «É importante evitar o uso de calçado “excessivamente apertado” porque o excesso de contenção e apoio pode causar dormência nos dedos devido à compressão nervosa que gera. Se for muito apertado ou muito apertado, pode causar inchaço nos pés porque não permite que a circulação venosa de retorno siga seu curso e até causar alterações e/ou patologias nas unhas por estar em contato contínuo, pois dá origem a microtraumas repetitivos”, explica o Colégio de Podólogos da Galiza (Copoga). Navarro acrescenta que também é aconselhável usar meias, meias ou meias-calças que evitem o contato com o calçado. Esta é a causa mais comum de bolhas e escoriações. Dessa forma, de forma preventiva, um bom hábito é colocar curativos nas áreas propensas a sofrer esse tipo de lesão, mesmo que ainda não tenham aparecido. Claro, Navarro recomenda “não usar remédios caseiros ou prestar atenção a informações que não tenham respaldo científico”.
Também aconselha “pedir conselhos especializados e ir ao podólogo para qualquer dúvida relacionada ao seu atendimento”. As suas recomendações coincidem com as da campanha de sensibilização sobre a importância dos cuidados com os pés lançada em setembro passado pela Cgcop. Esta iniciativa mostra que “a boa saúde começa pelos pés”. Por sua vez, Copoga chama a atenção para o fato de que, como no resto do organismo, beba 1,5 litros de água por dia É essencial manter essa parte do corpo hidratada. Outra recomendação que ele faz, de bom senso, mas que é esquecida diariamente na maioria dos casos, é secar bem essa área após o banho ou banho. Em caso de transpiração excessiva, ele propõe recorrer a pós secativos que evitam a concentração de umidade. Também lembra a importância de adquirir calçados feitos com os materiais mais flexíveis e naturais possíveis, além de optar por modelos respiráveis, cada vez mais presentes no mercado.
O cuidado com o calçado e a saúde dos pés “é especialmente importante no caso dos diabéticos, que não cicatrizam bem e qualquer pequena ferida ou laceração pode levar a uma úlcera, e dos imunocomprometidos porque, tendo alterado o sistema imunológico, podem gerar infecções complicadas e de difícil cura”, alertam as mesmas fontes.
cuidados periódicos
Em geral, cuidar da saúde dessa área do corpo tão importante no dia a dia é um investimento para o futuro. Segundo dados do Cgcop, “mais de 80% dos idosos precisam de atendimento regular de um podólogo”. E é que, como lembra Navarro, “a saúde dessa parte do corpo é vital para ter um mínimo de qualidade de vida e manter a mobilidade no dia a dia”. Você tem que cuidar deles para cuidar de si mesmo.
Produtos recomendados para cuidados com os pés
Bálsamo para os pés Weleda
É um creme para pés cansados Weleda, que graças à sua composição à base de óleo de amendoim, mirra e calêndula, regula a transpiração e protege da secura. Assim ficam revitalizados e evita a formação de pele dura, deixando a pele aveludada e os pés frescos e macios.
Luxiderma meia ultra hidratante
É uma meia ultra hidratante para pés secos e rachados que contém ácido hialurônico, colágeno e extratos naturais.
Atida Hydrocolloid Curativos Bolhas e Grandes Abrasões
Os pensos hidrocolóides Atida são um produto de qualidade criado pelos nossos farmácia on-line confiável, Atida, que mantém a umidade na área afetada, aliviando o atrito e a dor. Além disso, o ambiente úmido favorece a cicatrização. Por outro lado, têm o tamanho ideal, pois podem ser usados para proteger as bolhas maiores que costumam aparecer por atrito nos calcanhares e tornozelos.
Curativo para bolhas pequenas Compeed
São curativos que cobrem e cicatrizam pequenas bolhas nos calcanhares e plantas dos pés, diminuindo o atrito e a pressão na pele. Sua forma de agir é rápida e simples, absorvem o excesso de líquido formando um gel protetor, aliviando a dor e promovendo a cicatrização da pele. Uma das grandes vantagens desse produto é que por ter bordas ultraadesivas e cônicas, ele adere à pele e não descola mesmo se molhar.
Mifarma Daily Creme Pés e Calcanhares Rachados
À base de extrato de menta, relaxa e refresca os pés, estimulando a circulação na zona. É ideal para hidratar e regenerar a pele gretada dos pés e calcanhares. Também contém ácido hialurônico que proporciona hidratação intensa e profunda.
