As enxaquecas eles podem ser um inferno para aqueles que sofrem com eles. Estima-se que mais de quatro milhões pessoas na Espanha sofrem de enxaqueca, um tipo de dor de cabeça aguda, recorrente e de grande intensidade que pode durar até 72 horas. Ele se manifesta com dor latejante em um lado da cabeça, acompanhado de sensibilidade à luz, náusea e visão turva.
O que causa enxaquecas?
A enxaqueca é uma doença complexo e os gatilhos podem ser diversos. Estes incluem fatores relacionados ao estilo de vida, como horários irregulares de sono, estresse, ansiedade, excesso de peso, etc. Embora também existam alguns alimentos, como leite, chocolate, vinho, queijo curado, cafeína, alimentos ricos em nitratos ou alimentos ricos em glutamato, que podem desencadear o aparecimento de enxaqueca.
Portanto, uma das principais recomendações é seguir uma dieta equilibrada, livre desses alimentos. Além disso, recomenda-se comer alimentos frescos, manter um peso saudável saudávelhorários regulares de sono de cerca de sete ou oito horas diárias e exercite-se regularmente, pois o excesso de peso é um fator na cronicidade da enxaqueca.
No entanto, nem todos os afetados têm gatilhos alimentares… e por isso não existe uma dieta concreta e específica para pessoas com enxaqueca. Cada paciente deve identificar se existem alimentos que podem precipitar a enxaqueca no seu caso particular e evitá-los.
No entanto, há algumas coisas que podemos adicionar em nossa dieta o que pode ser benéfico. Uma dieta baseada em vegetais folhosos verde-escuros, como acelga, espinafre, couve ou brócolis, pode ser eficaz contra enxaqueca crônica. Esses alimentos contêm uma grande quantidade de nutrientes, como antioxidantes, vitaminas, minerais e fibras, que ajudam a prevenir e reduzir dores de cabeça relacionados à enxaqueca. Mas, além disso, há um alimento que se destaca entre todos os outros: alho preto.
Alho preto pode aliviar enxaquecas?
O alho preto é obtido através de uma fermentação supervisionado em alta temperatura e umidade por vários dias, o que lhe confere uma cor preta e um sabor adocicado. É amplamente comercializado na Ásia, mas não é comum nos supermercados espanhóis. As substâncias vasodilatadoras contidas no alho negro também podem influenciar e ajudar reduzir dores de cabeça e enxaquecas.
Se o sangue não consegue circular pelas artérias, há um aumento da pressão arterial… o que pode levar a dores de cabeça. Portanto, as enxaquecas melhorarão e reduzirão sua intensidade comer alho preto Por isso, se sofre de enxaqueca, o alho negro pode ser um aliado perfeito para o ajudar a combater esta doença. Você pode adicioná-lo aos seus pratos diariamente e, com o tempo, verá como as dores de cabeça e enxaquecas diminuirão.
