Continuando com as principais conclusões publicadas no artigo publicado no “European Heart Journal”, os autores observaram uma associação inversa entre atividade física e mortalidade por todas as causas e por câncer, e uma associação dose-resposta linear para mortalidade por doença cardiovascular. Cerca de 53 min/semana de atividade física vigorosa (VPA) foi associada a 36% menos mortes no geral, com associações benéficas modestas adicionais para mais VPA.
Em relação à dose mínima, cerca de 15 min/semana foi associado a um risco 16-18% menor de mortalidade todas as causas e câncer, e 20 min/semana foi associado a um risco 40% menor de mortalidade por doença cardiovascular. Esses resultados são importantes clinicamente e para a saúde pública, pois a falta de tempo continua sendo a barreira mais citada para a atividade física regular em todas as idades, gêneros, etnias e estados de saúde.
Os resultados desses ensaios sugerem que curtas durações de atividade física podem estimular o sistema cardiorrespiratório e levam a adaptações cardiovasculares mensuráveis. O treinamento entre 15-20 min/semana foi associado a uma mortalidade 16-40% menor, com reduções adicionais para 50-57 min/semana e redução da incidência de doenças cardiovasculares e câncer.
Os resultados sugerem que a mortalidade prematura e as principais doenças crônicas podem ser reduzidas por quantidades relativamente modestas de atividade física vigorosa, com reduções adicionais para 50-57 min/semana. Esses resultados podem servir de base para futuras recomendações de atividade física. e, combinado com estratégias de intervenção eficazes, pode melhorar os resultados de saúde da população.
