Muito em breve, os espanhóis poderão desfrutar do primeiro verão em três anos sem máscaras, restrições de mobilidade e limitações de capacidade nas praias e piscinas. Como adverte o Dr. Julio Maset, médico da Cinfa, “a eliminação das medidas contra a Covid-19 e as restrições podem gerar uma sensação de ”liberdade reconquistada” que, somada ao desejo acumulado de aproveitar o tempo livre, e a temperaturas altas Pode nos levar a relaxar ao nos proteger do sol. Portanto, é necessário insistir na necessidade de nos expormos com responsabilidade para evitar que seus raios prejudiquem nossa saúde.
Entre os efeitos nocivos da radiação solar estão as queimaduras, o fotoenvelhecimento, as manchas ou, a longo prazo, o câncer de pele. No entanto, como resume o Dr. Maset, “embora estejamos convencidos de que estamos cientes desses riscos, o estudo Cinfa ”Percepção e hábitos de saúde da população espanhola em relação à fotoproteção” já refletia, antes da pandemia, que a pendência na prática é a aplicação correta do protetor solar». E é que apenas entre duas e três em cada cem pessoas seguem as três medidas que garantem a eficácia do produto: aplicá-lo 30 minutos antes do banho de sol, renovar a fotoproteção a cada duas horas e reaplicá-lo após o banho ou secagem.
Da mesma forma, para garantir sua eficácia, os produtos devem ser cientificamente endossado e protege de diferentes tipos de radiação solar –ultravioleta (UVA e UVB), infravermelho (IR-A) e visível–. Dependendo do tipo de pele, será necessário um fator de proteção ou outro, mas nunca deve ser inferior a 30. “Por outro lado”, insiste o especialista, “deve ser aplicado meia hora antes da exposição e reaplicado a cada duas horas e quando vamos tomar banho.”
Meça as horas ao sol
Além disso, para evitar danos à nossa pele, a melhor medida preventiva é reduzir o tempo de exposição ao sol. Para tal, o especialista da Cinfa propõe «dosear o número de horas que passamos ao sol. Acima de tudo, nos primeiros dias de praia, natureza ou piscina, é aconselhável controlar o clima e, por exemplo, usar fotoproteção 50, comece com uma hora de exposição e vá estendendo gradualmente esse tempo, mas sempre fora das horas centrais do dia e sem abusar. Dependendo do tipo de pele, pode-se ir depois para 30 de proteção, mas nunca para menos ».
Também é necessário recorrer a barreiras físicas, como chapéus ou óculos de sol E, caso queira usar a máscara ao ar livre, lembre-se de que ela não nos protege da radiação solar, portanto a fotoproteção continua sendo essencial. Apesar do que nos possa parecer, os raios solares atravessam a máscara e penetram na nossa pele. Portanto, se queremos proteger nosso rosto da radiação, todos os dias e antes de sair de casa devemos aplicar protetor solar em todo o rosto.
Pontas
►Aplique o fotoprotetor todos os dias e antes de sair de casa para proteger a pele do rosto e também prevenir manchas e fotoenvelhecimento precoce.
►Não abuse do sol. Não fique embaixo dele por mais de uma hora nos primeiros dias de praia ou piscina.
►Evite exposição solar nas horas centrais do dia. O raio é mais forte e mais prejudicial entre 12h e 16h.
►Consulte os índices de ultravioleta (IUV). A partir de um índice de 6, o risco é alto e as medidas de fotoproteção devem ser levadas ao extremo.
►Use um fotoprotetor adequado ao seu tipo de pele e às circunstâncias de exposição. Nunca aplique um fator menor que 30.
►Proteja seu corpo com roupas apropriadas e use chapéu.
►Use óculos de sol para evitar danos aos olhos que tenham 100% de proteção UV e somente se forem aprovados pela UE.
►Proteja-se dos raios solares sob as árvores ou use um guarda-chuva.
►Eduque seus filhos sobre a necessidade de se proteger do sol. Crianças menores de um ano de idade nunca devem ser expostas diretamente.
►Tenha muito cuidado com as salas de bronzeamento, não protege contra o fotoenvelhecimento e traz risco de câncer de pele, segundo a OMS.
