As 5 chaves para acabar com o refluxo ou azia

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As descobertas doEstudo de Saúde dos Enfermeiros”, uma das mais antigas sobre saúde da mulher, mostram que cinco fatores de dieta e estilo de vidaincluindo exercícios regulares, pode ter um impacto significativo na doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) ou nos sintomas de azia. DRGE é um condição comum que prejudica grande parte da população mundial, tanto que, Na Espanha, 9,8% dos habitantes manifestam sintomas típicos de DRGE uma ou mais vezes por semana. O principal sintoma é a azia e, muitas vezes tratada com medicação. No entanto, de acordo com o novo estudo, publicado na revista “JAMA Medicina Interna“, continuar Algumas orientações dietéticas e um certo estilo de vida podem reduzir substancialmente os sintomas e pode tornar a medicação desnecessária para alguns pacientes.

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Os cinco fatores incluem manter um peso normal, não fumar, praticar atividade física moderada a vigorosa por pelo menos 30 minutos por dia, limitar o café, chá e refrigerantes a duas xícaras por dia e seguir uma dieta “prudente”. “Este estudo fornece evidências de que os sintomas gastrointestinais comuns e debilitantes podem ser bem controlados em muitos casos apenas com modificações na dieta e no estilo de vida”. André T Chanchefe do Unidade de Epidemiologia Clínica e Translacional do Massachusetts General Hospitalprofessor de medicina da Escola de Medicina de Harvard e principal autor do estudo. “Dado que a DRGE tem efeitos de longo prazo na saúde e preocupações persistentes sobre os efeitos colaterais dos medicamentos usados ​​para tratá-la, o estilo de vida deve ser considerado a melhor opção para controlar os sintomas”.

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Ele “Estudo de Saúde dos Enfermeiros” é um estudo nacional colocado em 1989 cujos participantes retornam um questionário de saúde detalhado duas vezes por ano. “As mulheres participantes responderam a questionários bienais de saúde, com informações sobre fumar, índice de massa corporal, atividade física, uso de medicamentos e histórico de diabetesmais um questionário de frequência alimentar semiquantitativo validado a cada 4 anos”, explicam no estudo. Começou com 116.671 participantes e teve um seguimento superior a 90%. Este estudo incluiu dados de 42.955 mulheres de 42 a 62 anos que foram questionados sobre sintomas de DRGE ou azia em 2005, 2009, 2013 e 2017.

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Os números


mulher na praia
mulher na praia a razão

“Identificamos 9.291 casos de DRGE”, relatam na publicação “JAMA Internal Medicine”. A partir desses dados, os pesquisadores criaram um modelo estatístico que lhes permitiu calcular o “risco atribuível à população” de sintomas de DRGE associados a cada um dos cinco fatores de um estilo de vida “anti-refluxo”. Ou, em outras palavras, eles calcularam a probabilidade de cada fator de estilo de vida reduzir o risco de apresentar sintomas relacionados à azia. Eles descobriram que seguir todas essas diretrizes pode reduzir os sintomas da DRGE em 37%. Além disso, quanto mais orientações específicas uma mulher seguir, menor será o risco.

Por outro lado, entre as mulheres que usam tratamentos comuns para azia (inibidores de bomba de prótons e antagonistas do receptores H2), o cumprimento das diretrizes também reduziu os sintomas. “Estávamos particularmente interessados ​​na eficácia da atividade física”, diz Chan. “Este é um dos primeiros estudos que demonstraram sua eficácia no controle da DRGE.” Esse efeito, ele sugere, pode ser devido em parte ao efeito do exercício na motilidade do trato digestivo. “Ser fisicamente ativo pode ajudar na remoção do ácido estomacal que causa sintomas de azia”, conclui.

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