O Doença de Alzheimer É a primeira causa de incapacidade entre os idosos na Espanha. idade é a principal fator de risco a sofrer desta patologia devastadora, mas ele não é o único. É condicionada por fatores genéticos e ambientais, que também são influenciados por outros como pressão alta, colesterol alto, diabetes, obesidade, sedentarismo ou tabagismo.
Muitos deles podem ser modificados, portanto, levar um estilo de vida saudável pode reduzir o risco de sofrer da doença. Um novo estudo publicado na ‘O BMJ’ encontrou uma combinação de comportamentos saudáveis que podem retardar o declínio da memória, mesmo no caso de portadores do gene da apolipoproteína E (APOE), o fator de risco mais importante para a doença de Alzheimer e outras demências relacionadas.
Estudo com 29.000 adultos com mais de 60 anos
O estudo analisou uma década de dados de 29.000 adultos com mais de 60 anos (sendo 49% mulheres, com idade média de 72 anos) com função cognitiva normal que fizeram parte do China Study of Cognition and Aging. No início dos trabalhos, em 2009, a função da memória foi medida com o teste de aprendizagem verbal auditiva (AVLT) e o gene APOE foi analisado nos participantes, sendo 20% portadores do mesmo. As avaliações de acompanhamento foram então realizadas durante os 10 anos seguintes, nos anos de 2012, 2014, 2016 e 2019.
Os investigadores calculou sua pontuação de estilo de vida saudável levando em consideração seis fatores: dieta saudável, exercício regular, contato social ativo (por exemplo, ver amigos e familiares), atividade cognitiva (por exemplo, escrever, ler, jogar mahjong), não fumar e nunca beber álcool. Com base em sua pontuação, que variou de 0 a 6, os participantes foram classificados em grupos de estilo de vida: favorável (4 a 6 fatores saudáveis), médio (2 a 3 fatores saudáveis) ou desfavorável (0 a 1 fatores saudáveis). Eles também foram divididos em grupos de portadores e não portadores de APOE.
Dieta saudável retarda a deterioração
Depois de contabilizar outros fatores de saúde, econômicos e sociais, eles descobriram que cada comportamento saudável individual estava associado a um declínio de memória mais lento do que a média ao longo de 10 anos. A alimentação saudável foi o fator que mais contribuiu para retardar o declínio da memória, seguida da atividade cognitiva e do exercício físico.
Comparado com o grupo de estilo de vida desfavorável, o declínio da memória no grupo de estilo de vida favorável foi 0,28 pontos mais lento em 10 anos com base na pontuação padronizada (escore z) do AVLT, e o declínio da memória no grupo de estilo de vida médio foi 0,16 pontos mais lento. Os participantes com o gene APOE com estilos de vida favoráveis e médios também experimentaram uma taxa mais lenta de declínio da memória do que aqueles com um estilo de vida desfavorável (0,027 e 0,014 pontos por ano mais lentos, respectivamente). Além do mais, pessoas com estilos de vida favoráveis ou médios tinham quase 90% e 30% menos probabilidade de desenvolver demência ou comprometimento cognitivo leve do que aquelas com estilos de vida desfavoráveis, e o grupo APOE teve resultados semelhantes.
Os pesquisadores indicam que este é um estudo observacional, então eles não podem estabelecer a causa. Eles reconhecem algumas limitações, como o potencial de erros de medição devido a fatores de estilo de vida autorreferidos e o potencial de viés de seleção, já que alguns participantes não retornaram para avaliações de acompanhamento. Mas este é um grande estudo com um longo período de acompanhamento, permitindo que fatores individuais de estilo de vida avaliem a função da memória ao longo do tempo. Além disso, os resultados permaneceram significativos após as análises subsequentes, sugerindo que são robustos.
