Todos nós já experimentamos em algum momento dor de cabeça durante um dia de festa ou durante o fim de semana e nos perguntamos por que nossa cabeça sempre dói os dias que não trabalhamos. Neste artigo, vamos nos aprofundar nas possíveis Causas desta dor de cabeça irritante durante a nossa tempo livre e como podemos evitá-lo.
Por que sempre temos dor de cabeça nos dias que não trabalhamos?
A razão pela qual temos dores de cabeça nos dias em que não trabalhamos é porque nosso corpo está acostumado a um ritmo regular de atividade e descanso. Quando Nós mudamos nesse ritmo, nosso corpo pode reagir manifestando a dor de cabeça.
Existem vários fatores que podem contribuir para este tipo de dor:
- Mudança no nosso padrão de sono: Quando trabalhamos, nosso corpo provavelmente costumava ser dormir uma certa quantidade de horas todas as noites e quando não o fazemos, nosso corpo não recebe a mesma quantidade de sono e isso pode causar dor de cabeça.
- Estresse: Durante nosso horário de trabalho, o corpo libera hormônios do estresse como ele cortisol para nos ajudar a passar o dia. Se não malharmos, nosso corpo pode não liberar esses hormônios e nos causar dor de cabeça.
- Alimentando: Enquanto realizamos nossas tarefas diárias, geralmente seguimos um horários regulares de comida e bebida. Considerando que, quando não o fazemos, tendemos a mudar nossa padrão alimentar e isso pode causar dor de cabeça. Por exemplo, se comermos excessivamente ou bebermos álcool excessivamente durante nosso tempo livre.
Como podemos evitá-lo?
Para evitar dor de cabeça durante os dias que não trabalhamos, é importante manter um ritmo regular de atividade e descanso. tente dormir o mesmo número de horas todas as noites e evitar estresse excessivo. Além disso, mantenha um alimentação saudável e beber muito água para evitar o desidratação.
Se você sentir dor de cabeça em dias sem trabalho, tente descansar em um lugar quieto e escuro e aplique um pano frio na frente. Você também pode pegar um analgésico no balcão como paracetamol ou o ibuprofeno. Finalmente, se a dor de cabeça persiste ou é intensoconsulte o seu doutor.
Em resumo, a dor de cabeça nos dias em que não trabalhamos pode ser causada por uma mudança no padrão de sono, estresse ou mudança na dieta. Portanto, para evitar esse tipo de dor de cabeça, é importante manter um ritmo regular de atividade e descanso e seguir uma dieta saudável.
