Especialistas de todo o mundo soaram o alarme: eles ainda não têm certeza por que os jovens têm cada vez mais câncer de cólon e reto. Embora a incidência seja maior em pessoas com mais de 50 anos, com média de 70 a 71 anos, alguns meios de comunicação já falam em “pandemia” ou “explosão” de casos entre pessoas na faixa dos quarenta e até trinta e poucos anos. De fato, a incidência nessas faixas etárias aumenta a uma taxa preocupante de 2 a 4% ao ano em muitos países, especialmente naqueles com rendas mais altas.
É o que afirmam os especialistas Marios Giannakis e Kimmie Ng, do Dana-Farber Cancer Institute da Harvard Medical School, em Boston (Estados Unidos), em publicação na revista Ciência. Os mesmos especialistas prevêem em sua publicação que O câncer colorretal se tornará a principal causa de morte até 2030 por câncer em pessoas entre 20 e 49 anos.
Na Espanha, o câncer de cólon e reto tornou-se o câncer mais comum. Em 2023, serão diagnosticados 42.721 novos casos, acima do cancro da mama (35.001) e do cancro do pulmão (31.282), segundo a estimativa feita pela Sociedade Espanhola de Oncologia no seu relatório anual. Isso representa uma detecção média de um a cada doze minutos, aproximadamente. Além disso, o câncer de cólon e reto representa o segunda principal causa de morte por câncer em nosso pais.
Para pará-lo, é extremamente importante realizar exames periódicos. A probabilidade de sobrevivência pode ser multiplicada por 6 com a detecção precoce e até 90% dos pacientes podem ser curados se diagnosticados precocemente. É por isso que os oncologistas do Instituto Dana-Faber de Harvard sugerem reforçar os programas de detecção precoce em adultos jovens por todo o mundo. Os Estados Unidos já o fizeram em 2021, quando baixou de 50 para 45 anos a idade em que os médicos são recomendados para testar sangue oculto nas fezes. Na Espanha, os programas de triagem e detecção precoce desse tipo de tumor, eles ainda começam depois de 50 anos.
Estes são os hábitos que você deve seguir para reduzir o risco de câncer de cólon
Ainda as razões exatas são desconhecidas e a fisiopatologia subjacente ao aumento do câncer de cólon e reto entre a população jovem. No entanto, vários especialistas em todo o mundo concordam em suas hipóteses. As principais suspeitas residem em fatores ambientais ou circundantes, como o estilo de vida atual e uma dieta pouco saudável.
Adote uma alimentação e um estilo de vida saudáveis reduz o risco de câncer colorretal em 70%, de acordo com dados do Hospital MD Anderson Cancer Center Madrid. Portanto, mudar alguns hábitos e comer certos alimentos pode minimizar o risco não só de câncer de cólon, mas também de outras doenças cardíacas e diabetes. A seguir, apresentamos alguns deles.
- Reduza o consumo de carne vermelha ou processada. A Organização Mundial de Saúde incluiu as carnes processadas no Grupo 1, entre aquelas que são cancerígenas para humanos, e as carnes vermelhas no Grupo 2A, aquelas consideradas provavelmente cancerígenas, devido à sua relação com o câncer de cólon. Devido ao seu teor de gordura saturada, favorecem a proliferação das células do cólon. Portanto, recomenda-se reduzir seu consumo para pelo menos duas vezes por semana.
- Vida ativa. O exercício físico ajuda a reduzir o risco de câncer de cólon e pólipos. Isso é afirmado, por exemplo, por um estudo do Instituto Nacional do Câncer dos Estados Unidos, realizado com mais de 1,4 milhão de pessoas e publicado no JAMA Medicina Interna. Segundo ele, níveis mais altos de atividade física estão associados a um risco 16% menor de câncer de cólon. Outros estudos comprovam que a prática diária pode prevenir o câncer colorretal em até 26%.
- Siga uma dieta saudável. Alimentos que causam um trato intestinal lento e constipação podem aumentar a chance de desenvolver a doença. Por isso, é importante priorizar alimentos como frutas, verduras e alimentos integrais. Os ricos em ácido fólico são recomendados, como vegetais de folhas verdes escuras (rúcula, alface de cordeiro, espinafre), nozes, abacate, legumes e laticínios.
- Não consuma alimentos ultraprocessados. Existem muitos estudos que relacionam alimentos ultraprocessados (bebidas açucaradas, alimentos pré-cozidos, doces industriais, carnes processadas, biscoitos, laticínios adoçados, sobremesas, doces, cereais refinados, pizzas, nuggets, etc.) Cancer de colo. Um estudo da Universidade de Tufts e da Universidade de Harvard garante, após estudar mais de 200 mil pessoas por duas décadas, que homens que ingeriam altas taxas de produtos ultraprocessados tinham um risco quase 30% maior de desenvolvê-la.
- Reduzir o consumo de álcool. O consumo de álcool, leve ou moderado a pesado, está associado a um risco 1,2 a 1,5 vezes maior de câncer de cólon e câncer retal em comparação com os bebedores não alcoólicos. Considera-se que para cada 10 gramas consumidos por dia, o risco de sofrer câncer colorretal aumenta em até 7%, segundo o MD Anderson.
- Não fumar. O tabaco libera mais de 60 substâncias cancerígenas e radicais livres, incluindo hidrocarbonetos aromáticos polinucleares, aminas heterocíclicas e nitrosaminas, que podem atingir a mucosa colorretal por meio do sistema circulatório ou por ingestão direta.
- Tomar aspirina. Vários estudos indicam que tomar aspirina diminui o risco de formação de pólipos pré-cancerosos no cólon. Mas o consumo de drogas deve estar sempre sujeito a prescrição médica.
- Tome vitamina D. Os especialistas também identificam a deficiência de vitamina D como um fator de risco para câncer colorretal e outros tipos de câncer.
Sintomas de câncer de cólon e reto
Além de tudo isso, vale ficar atento aos movimentos intestinais. O principal sintoma do câncer de cólon ou reto que o corpo humano costuma apresentar é o sangue nas fezes.. Se ocorrer sem motivo aparente e com coloração vermelha viva ou escura, é um alerta muito significativo do organismo para procurar um médico. Outro sintoma muito importante é uma mudança radical na forma de defecar. Fezes abruptamente líquidas ou duras costumam ser um ótimo indicativo do aparecimento dessa doença.
Além disso, dor ou inchaço na parte inferior do abdômen geralmente também é um sintoma claro de câncer de cólon. Apesar de esses três últimos serem os mais óbvios, também devemos controlar a perda de peso abrupta sem motivo aparente. Além disso, cansaço incomum ou tontura e a sensação de que não esvaziamos o intestino quando vamos ao banheiro são fundamentais para a detecção precoce da doença.
