Livros de autoajuda não funcionam para você e você está cansado de tantas frases? Se for o seu caso, vá a uma livraria e compre “Psicologia Punk”. Se não funcionar para você, jogue fora.
Na juventude, foi campeão europeu de kick boxing. O que esse esporte tem em comum com a psicologia?
Para mim tudo. Estudei Psicologia depois da carreira de atleta, o que me ensinou a antecipar as jogadas, a saber que a vida te oferece desafios e te bate e que você tem que saber aceitá-los. Então, trabalhando como psicoterapeuta por 24 anos, percebi que é muito parecido. A vida nos apresenta uma luta, um combate.
Como você definiria «Psicologia Punk»?
É um livro de autoajuda para se libertar disso. Eu tento lutar contra toda essa legião de pessoas que explicam como a vida é bonita, como você tem que ser positivo, e a única maneira de lutar é colocar um cavalo de Tróia nelas. Eu explico. Você vai na livraria, vê os livros de autoajuda e também vê a capa do meu livro e pode se libertar e parar de gastar dinheiro com livros que não vão te ajudar muito.
Qual é o pior conselho que você pode dar a alguém que está passando por um momento difícil?
“Anime-se, tudo vai melhorar”, “vamos sair dessa mais fortes e melhores”, “atrás da crise existe uma oportunidade” ou “se cair sete vezes, levanta oito”. Isso significa não respeitar como a pessoa está se sentindo. Basicamente é banalizar o sofrimento deles. No começo você tem que suportar o sofrimento daquela pessoa: que puta, sinto muito que você está ferrado, depois a gente se anima. Mas você não consegue se animar no começo porque é como se você estivesse reclamando que a outra pessoa está reclamando. A autoajuda é como um valium, não me diga, leia isso e não sofra. É como uma compulsão de ajudar, mas no fundo há muito egoísmo: não me fale da sua vida.
Quantos livros de autoajuda você já leu?
Não sei. Como dizem os ingleses: “Incontáveis”. O problema é que eles não funcionam se as pessoas forem muito ruins, se alguma coisa for ruim, sim. É por isso que se nas primeiras visitas me dizem que têm ansiedade e que os livros de autoajuda são inúteis, digo-lhes para os deitar fora. Aqueles que o usam não virão ao meu escritório.
Muitas vezes sofre-se mais por não querer sofrer do que pelo que está acontecendo. Nós recriamos na merda?
Deus nos projetou com um cérebro para ver o mal. Existem pessoas para quem o mal é como um ímã e outras que olham menos para o mal. O problema surge quando a pessoa está acostumada a ver o que é ruim e o ambiente lhe diz para não ver dessa forma. É aí que surge o sofrimento, quando você pensa que se vê o mal é porque você é um babaca. O maior erro é acreditar que pensando negativamente algo ruim vai acontecer com você. E não, pensar no mal é sobreviver. Dói quando você pensa que não deveria ser assim. Você tem que ensinar às pessoas o que fazer com esse pensamento negativo. Outra coisa é que isso te paralisa.
Será que nos julgamos excessivamente?
Claro, por diferentes razões. Uma porque tendemos a nos comparar com os outros e os outros nos devolvem a ideia de que somos idiotas.
A sociedade é muito competitiva?
O livro é um apelo contra a sociedade que nos rodeia e que nos obriga a nos explorarmos, a podermos tudo, a sermos os melhores… Somos uma sociedade dopada porque esta pressão não suporta.
Você pode aprender a sofrer?
Sim, a verdadeira ajuda é ensinar a pessoa a sofrer o que for preciso.
Permitir-nos ser negativos pode nos fazer felizes?
Claro, se você parar de lutar consigo mesmo, a paz virá. Eu sou baixinha e careca, você tem que admitir e ver outras graças.
Não vamos ler nada como relaxar no seu livro, certo?
Não. Pelo contrário, no livro eu quero que você aprenda a se preocupar melhor porque senão você vai se preocupar e não vai conseguir relaxar. No final, em vez de consertar uma coisa, você vai piorá-la.
Nos cursos de maternidade falam que tem que aprender a relaxar para parir. Coisas de atenção plena. Mas se a pessoa não souber fazer normalmente o suficiente para fazer no dia do parto. É pedir o impossível?
Muitas pessoas se dão bem. Mas não para todos. Você tem que se dar permissão para ter tensão. Um parto é incerto e é normal parir com medo. É como comer um pedaço de chocolate. Se eles o proibirem, você levará o comprimido inteiro.
