Os especialistas insistem que você deve dormir pelo menos sete ou oito horas por dia. Embora, quase tão importante quanto quantas horas dormimos é como o fazemos, já que foi demonstrado que dormir mal, estresse ou pressa são muito ruins para o cérebro. Também sabemos que dormir demais ou de menos aumenta o risco de doença coronariana. No entanto, isso não é tudo, pois a última coisa a ser adicionada a essa lista de consequências é que A má qualidade do sono, incluindo muito ou pouco sono, sonolência diurna e ronco, pode estar ligada a um risco aumentado de desenvolver perda irreversível da visão (glaucoma)como sugerido por um grande estudo promovido pelo UK Biobank e publicado hoje na prestigiosa revista de acesso aberto “British Medical Journal Open”.
As novas descobertas reforçam a necessidade de terapia do sono em pessoas com alto risco da doença, assim como verificações oculares entre aqueles com distúrbios crônicos do sono para detectar sinais precoces de glaucoma.
Glaucoma é o principal causa de cegueira junto com catarata, degeneração macular relacionada à idade e diabetes. Estima-se que provavelmente afetará cerca de 112 milhões de pessoas em todo o mundo até 2040. Caracterizado pela perda progressiva de células sensíveis à luz no olho e danos ao nervo óptico, suas causas e fatores contribuintes ainda são pouco compreendidos. Mas o que está provado é que se não for tratado, o glaucoma pode evoluir para cegueira irreversível.
Embora os especialistas concordem que avaliação populacional pode não ser custo-efetiva, revisões direcionadas entre pessoas em grupos de risco podem ser muito eficazes, como sugerem os pesquisadores. De fato, nesse sentido, essa nova pesquisa é convincente, pois sugere que lOs distúrbios do sono podem ser um importante fator de risco a ser levado em consideração na triagem de pacientes..
Para explorar ainda mais essas questões, os pesquisadores decidiram determinar o risco de glaucoma entre pessoas com diferentes comportamentos de sono: insônia; dormir muito ou pouco; bem como distinguir entre cronotipos noturno ou matutino (popularmente conhecidas como “corujas” ou “cotovias”), além da presença de sonolência diurna ou problemas de ronco.
Bem, depois de analisar 409.053 participantes no UK Biobanktodos tiveram entre 40 e 69 anos entre os anos de 2006 e 2010, quando foram recrutados. Durante um período médio de acompanhamento de pouco mais de 10,5 anos, 8.690 casos de glaucoma. Aqueles com glaucoma tendem a ser mais velhos e mais propensos a serem do sexo masculino, já fumou e tem pressão alta ou diabetes do que aqueles que não foram diagnosticados com a doença. Em relação às características de seu descanso, o sono de curta ou longa duração foi associado a um aumento de 8% no risco de desenvolver glaucoma, enquanto a insônia aumentou as chances em 12%, sendo o ronco relacionado em 4% dos casos e a sonolência diurna frequente em 20% dos estudados. E em comparação com aqueles com um padrão de sono saudável, roncadores e aqueles que tiveram sonolência diurna tiveram 10% mais chances de ter glaucoma, enquanto insones e aqueles com padrão de sono de curta ou longa duração tiveram 13% mais chances chance de tê-lo. Os resultados foram semelhantes quando classificados por diferentes tipos de glaucoma.
“Este é um estudo observacional e, como tal, não pode estabelecer a causa. O estudo foi baseado em auto-relato em vez de medição objetiva e refletiu um único ponto no tempo”, reconhecem os pesquisadores, que alertam que “O próprio glaucoma pode influenciar os padrões de sono, e não o contrário. mas eles existem explicações biológicas potencialmente plausíveis para as associações encontradas entre distúrbios do sono e glaucoma, uma vez que a pressão interna do olho, fator chave no desenvolvimento do glaucoma, aumenta quando uma pessoa está deitada e quando os hormônios do sono estão desequilibrados, como acontece na insônia”.
Além do mais, “depressão e ansiedadeque muitas vezes andam de mãos dadas com a insônia também pode aumentar a pressão ocular interna, possivelmente devido à produção desregulada de cortisol”, os pesquisadores. Da mesma forma, foi sugerido que episódios repetitivos ou prolongados de baixos níveis de oxigênio celular, causados pela apneia do sono (parada súbita da respiração durante o sono), podem causar danos diretos ao nervo óptico. “Como os comportamentos de sono são modificáveis, essas descobertas ressaltam a necessidade de uma intervenção no sono para pessoas com alto risco de glaucoma e um possível exame oftalmológico entre pessoas com problemas crônicos de sono para ajudar a prevenir o glaucoma”, concluem.
