O modo de vida humano mudou dramaticamente ao longo dos milênios. Originalmente um espécies nômadesentão caçadores-coletoresa maioria dos humanos hoje está fixada em um lugar por toda a vida e todos nós em algum momento já ouvimos isso devemos passar menos tempo no sofá ou a cadeira porque o estilo de vida sedentário não é bom para a nossa saúdemuito físico como mental. Sabemos que ficar muito tempo na mesma posição sem fazer exercícios pode levar a um atrofia muscular já a formação de trombos. Mas,por que é tão ruim para o nosso cérebro?
As pessoas que carregam estilos de vida sedentários ter mais provável de desenvolver uma série de condições, tais como: doença cardíaca, diabetes ou câncer. No entanto, não temos muitas informações sobre Por que isso acontece. No entanto, graças aos pesquisadores do Faculdade de Medicina da Universidade Estadual Wayne e a outras instituições que se interessaram pelo assunto, agora temos uma resposta mais clara.
O estudo
Em artigo publicado em 2014 na revista científicaJornal de Neurologia Comparada”, os pesquisadores descreveram o que aconteceu no cérebros das ratos quando eles passaram o tempo ativo ou inativo. Para este estudo, os pesquisadores se concentraram em uma parte do cérebro chamada medula ventrolateral rostralque controla nosso sistema nervoso simpáticoqualquer. Em termos simples, os pesquisadores estudaram uma parte do cérebro que afeta atividade dos vasos sanguíneos e pressão arterialuma área relacionada a alguns tipos de doenças cardíacas. O que, como sugerem imagens de cérebros humanos, também temos e trabalhamos de maneira semelhante.
Para o estudo eles formaram dois grupos de ratos: um grupo com rodas de exercício na gaiola e outro grupo sem rodinhas. Os ratos adoram correr, então eles naturalmente aqueles que tinham rodas de exercícios as usavam regularmente pelos próximos três meses. No entanto, os outros ratos não tiveram essa opção, então eles permaneceram imóveis a maior parte do tempo. Quando o três meses Durante o estudo, os pesquisadores analisaram os neurônios no medula ventrolateral e descobri que os cérebros dos ratos ativos pareciam praticamente os mesmos que antes do estudo, seus neurônios estavam funcionando bem e nada havia mudado. No entanto, no caso de ratos que permaneceram inativos, muitos ramos adicionais brotaram de seus neurônios, que são como tentáculos que ajudam os neurônios a se comunicarem entre si. Isso pode soar como uma coisa boa, mas na verdade não é, pois ramificações neurais desnecessárias nessa parte do cérebro criam um sistema nervoso simpático hiperativoo que pode levar a hipertensão arterial e problemas relacionados a doenças cardíacas.
Estilo de vida sedentário e doença mental
Depois de estudar o estilo de vida de quase 9.000 mulheresos pesquisadores descobriram que as pessoas que levavam estilos de vida inativos (sentado mais de sete horas por dia) tinham três vezes mais chances de desenvolver sintomas de depressão em comparação com aqueles que seguiram as diretrizes de atividade física e passaram uma média de quatro horas ou menos sentados diariamente.
Além disso, longas horas sentadas diariamente estão associadas a uma afinamento do lobo temporal medial. O lobo temporal medial, que contém o hipocampoé essencial para o processo de consolidação de memória de curto prazo. Esta região também afeta nossa memória espacialum componente crucial da leitura e visualização de mapas.
No entanto, além de evitar os efeitos negativos de um estilo de vida sedentário, movimentar-se e praticar mais exercícios traz inúmeros benefícios para o nosso cérebro e nossa saúde mental. De acordo com os resultados produzidos por 11 estudos diferentes, Exercitar-se regularmente reduz o risco de demência em quase 30% e a doença de Alzheimer em 45%.
