A dor de cabeça é uma das doenças mais comuns na sociedade. De acordo com dados do Sociedade Espanhola de Neurologia (SEN), mais de 90 por cento da população já sofreu um episódio de dor de cabeça em alguma ocasião; Metade da população sofreu com isso no ano passado e até 46% tem algum tipo de dor de cabeça ativa.
Um dos principais problemas é o alto percentual de pacientes se automedica com medicamentos distribuídos livremente, sem conseqüente controle médico. O tratamento inadequado de
crises é um dos principais fatores de risco para dor crônica, além de ser a causa de outro tipo de cefaleia, a chamada cefaleia por uso excessivo de medicamentos. Segundo dados do SEN, em Espanha, entre 1 e 2 por cento da população sofre de dores de cabeça devido ao abuso de medicamentos. Mas, além disso, 5% da população sofre de dores de cabeça crônicas, ou seja, sentem dores de cabeça mais de 15 dias por mês (embora em muitos casos se tornem diárias) e metade delas sofre de enxaqueca crônica.
As razões dessas dores de cabeça podem ser muito diversas. As mais comuns geralmente estão relacionadas à tensão muscular na pescoço, ombros e cabeça. Essa tensão pode ser consequência do estresse, que também pode desencadear dores de cabeça tensionais, enxaquecas e outros tipos de dores de cabeça. As flutuações hormonais Nas mulheres é um fator a ter em conta, mas também problemas de visão, alergias, falta de sono, sinusite, condições genéticas ou mesmo lesões na cabeça.
Mas o que muita gente não sabe é que uma das causas pode estar relacionada à alimentação. É muito comum que as dores de cabeça apareçam quando a pessoa fica muito tempo sem comer, mas também pode estar relacionada ao tipo de alimento que se ingere. É muito comum que as dores de cabeça apareçam após a ingestão de alimentos ricos em açúcar ou carboidratos refinados, como uma fatia de cheesecake. chocolate. Ou mesmo depois consumo excessivo de álcoolum dos sintomas do mal-estar conhecido popularmente como “ressaca“.
De acordo com Peter Goadsby, professor de neurologia da King’s College London e a Universidade da Califórnia em Los AngelesÉ comum que as pessoas que sofrem de enxaqueca relatem uma incidência maior após a ingestão de certos alimentos.
Mas a verdade é que, segundo a equipe de Goatsby, é a enxaqueca que faz as pessoas comerem certos produtos. “Durante o estágio inicial de um ataque de enxaqueca chamado de fase premonitória ou prodrômica, que pode começar algumas horas ou dias antes da chegada da fase de dor de cabeça, as pessoas podem apresentar sintomas como fadiga, nevoeiro cerebral, alterações de humor, sensibilidade à luz, rigidez muscular, bocejos e aumento da micção.Goadsby explicou, acrescentando que “estudos de imagens cerebrais mostraram que o hipotálamo, a região do cérebro que regula a fome, é ativado, fazendo com que as pessoas desejem e comam certos alimentos”.
Para o professor, o que uma pessoa procura quando está com enxaqueca costuma ser rico em carboidratos e muito saboroso, “embora a alimentação exata varie de pessoa para pessoa”. “Depois de satisfazer seu desejo, começa a fase da dor de cabeça da enxaqueca. É natural que as pessoas se perguntem se algo que comeram contribuiu para a dor”, disse o Dr. Halker Singh.
Ele chocolate É um dos gatilhos alimentares mais relatados para enxaquecas, mas de acordo com um estudo publicado na revista Nutrients em 2020, os pesquisadores concluíram que não havia evidências suficientes para concluir que a enxaqueca era causada pelo chocolate.
“Se uma pessoa tem desejos antes de sofrer de dores de cabeça, isso pode ajudá-los a identificá-los e se preparar para o que está por vir, tomar remédio para enxaqueca e ir para a cama cedodisse Goadsby. “Se as pessoas entenderem melhor seu distúrbio, poderão ajustar o que vão fazer para não se expor a um ataque”, refletiu.
Margarida Slavinprofessor associado de nutrição e estudos alimentares na Universidade George Mason, acredita que alimentos ricos em açúcar ou carboidratos refinados podem aumentar o açúcar no sangue, levando a “uma resposta massiva à insulina”. A insulina ajuda a normalizar o nível de açúcar, mas se o corpo produzir muita insulina pode causar uma queda de açúcar e um de seus sintomas é a dor de cabeça, além de causar fraqueza, cansaço e tontura.
“Pessoas com enxaqueca que comem uma dieta rica em açúcar refinado e carboidratos processados podem aumentar os níveis de inflamação em seu corpo e torná-los mais suscetíveis a ataques”, lembrou Slavin.
Pular refeições e passar longos períodos em jejum também podem desencadear enxaquecas, então Halker singh defende que esses pacientes comam alimentos nutritivos regularmente, além de dormir adequadamente, fazer exercícios regularmente e controlar o estresse.
Em qualquer caso, quando as dores de cabeça são recorrentes e intensas, a melhor opção é consultar um especialista para diagnosticar e estabelecer as orientações a seguir, incluindo medicação se necessário. Cerca de 40% dos casos de enxaqueca não são diagnosticados.
