Alguns dias após o início do Semana Santa São muitos os que têm pressa em perder aqueles quilinhos a mais acumulados durante o inverno. As férias, especialmente se fizerem calor, obrigam-nos a participar no guarda-roupa de verão e maiôs, entre outras coisas. Para exibi-lo e até para poder vestir aquelas roupas que já estavam apertadas no final do verão passado, é preciso encontrar uma solução rápida, mesmo que excepcional. Nós nos referimos ao ajuda de custo chamadas ruins”milagre“o que eles são realmente planos de colisão para momentos muito específicos e que precisam ser continuados depois de forma mais natural, com alimentação balanceada, muita hidratação, bastante descanso e esporte para não perder o terreno conquistado na balança.
Existem muitas dietas que prometem resultados rápidos e que podem ser eficazes, mas com as quais é preciso tomar alguns cuidados. A maioria delas é baseada em alimentos hipocalóricos e na proibição de hidratos de carbono. Portanto, se você seguir algum desses planos, deve tentar não praticar esportes para evitar tonturas ou quedas.
Uma das fórmulas mais recorrentes é a do sucos qualquer treme. Nesta ocasião vamos nos referir ao smoothie detox de Karlos Arguiñano, baseado em alface, maçã e Limaque alimenta, satisfaz e permite perder peso rapidamente.
Os batidos são fáceis e rápidos de preparar, baratos, saudáveis para o nosso corpo e suprimem o apetite. Portanto, eles se tornam uma opção interessante se não forem consumidos. cinco pedaços de fruta diariamente e o duas porções de vegetais que todo nutricionista aconselha em uma dieta.
Desta forma, o chef do Zarauz explica uma receita que tem nutrientes e que serve para desintoxicar o organismo e emagrecer. Isso não significa que outros alimentos sejam abandonados, mas sim que é mais um suplemento alimentar que pode ser ingerido no pequeno-almoço, como aperitivo, como primeiro prato, lanche ou jantar. Seu poder saciante nos fará perder o apetite e, portanto, comeremos menos, o que no final se traduzirá em perda de peso.
Ingredientes (4 pessoas):
– 1 alface
– 1 maçã (Granny Smith)
– 2 arquivos
– 1 colher de sopa de mel
– 1 litro de água
– Sal
– 4-6 cubos de gelo
– Folhas de menta
Como prepará-lo:
1.- Apertar as limas e despeje o suco em um copo americano. Solte as folhas de alface e lave-os bem em água fria. Pique-os e coloque-os no copo americano.
2.- Descasque o maçãpique e adicione.
3.- Adicione o mel, gelo, água e uma pitada de sal.
4.- Crush os ingredientes até obter uma massa homogênea.
Outras variantes para preparar o smoothie detox Arguiñano
Para evitar a monotonia, você pode introduzir outros alimentos, como beterraba, cebolinha, abacate e outros alimentos. Para ser o mais eficaz possível, Não deve deixar de passar muito tempo desde que são feitos até serem consumidos (24 horas). Se adicionar alguns cubos de gelo, pode servir de refresco nos dias mais quentes.
Cabe esclarecer que esses shakes não substituem a alimentação e caso opte por utilizá-los como único alimento, não prolongue por mais de três dias. Depois pode continuar a tomá-lo, mas como complemento à sua alimentação, que deve ser o mais variada possível.
Qualquer plano de perda de peso deve ser supervisionado por um médico ou especialista em nutrição, que busquem as alternativas mais adequadas para cada objetivo e pessoa e que seja feito de forma saudável, sem que nossa saúde seja afetada.
