اپنے آپ سے محبت کرنا کسی کے لیے بھی مشکل ترین کاموں میں سے ایک ہے۔ خود سے محبت، خود اعتمادی یا خود شناسی ایسی چیز نہیں ہے جو بدقسمتی سے اسکول یا انسٹی ٹیوٹ میں سیکھی جاتی ہے۔ اور اسی لیے جیسا کہ…

اگرچہ کیلنڈر ہمیں بتاتا ہے کہ گرمیوں کی آمد میں ابھی کچھ دن باقی ہیں، لیکن ایسا لگتا ہے کہ تھرمامیٹر نے پہلے ہی واضح کر دیا ہے کہ گرمی یہاں رہنے کے لیے ہے۔ اور اس کا مطلب یہ ہے کہ کوششوں کو دوگنا کیا جانا چاہیے، اس سے بھی زیادہ…

کوئی بھی سرگرمی جو ہم دن بھر کرتے ہیں اس میں کیلوری کے اخراجات شامل ہوں گے۔ ہمارا جسم توانائی کا استعمال کرتا ہے یہاں تک کہ نیند یا سانس لینے جیسے غیر فعال افعال انجام دینے کے لیے۔ ہر شخص وزن، جنس، قد کے لحاظ سے مخصوص مقدار میں کیلوریز استعمال کرتا ہے۔

اگرچہ کوئی بھی حیران نہیں ہوتا، صرف ہم ہی نہیں، ہمارا جسم بھی الارم سے نفرت کرتا ہے اور یہ کسی مزیدار خواب سے باہر نہیں گھسیٹنا چاہتا، وہ سکون سے اور اپنی رفتار سے پہنچنا چاہتا ہے۔ اس سے بچنے کے لیے ہمارا جسم اس قدر تربیت یافتہ ہے کہ…

50 سے 60 سال کی عمر کے درمیان 10 سیکنڈ تک ایک ٹانگ پر کھڑے نہ ہونے کی وجہ سے اگلے دس سالوں میں کسی بھی وجہ سے موت کا خطرہ تقریباً دوگنا ہو جاتا ہے۔ یہ ایک شائع شدہ تحقیق سے واضح ہے…

ہر سال، دنیا میں کسی بھی دوسری وجہ سے زیادہ لوگ دل کی بیماری سے مرتے ہیں۔ اور پھر بھی، ان میں سے زیادہ تر پیتھالوجیز کو تمباکو کے استعمال، غیر صحت بخش خوراک، بیٹھے رہنے والے طرز زندگی یا نقصان دہ استعمال کے خلاف کام کرکے روکا جا سکتا ہے…

ریاستی موسمیاتی ایجنسی (ایمیٹ) کی طرف سے حال ہی میں شائع کردہ "2021 میں اسپین میں آب و ہوا کی حالت پر رپورٹ" کے مطابق، ہمارے ملک میں 10 میں سے 7 گرم ترین سال گزشتہ دہائی میں ریکارڈ کیے گئے تھے۔ درحقیقت سال…

سرکاری طور پر، SARS-CoV-2 کورونا وائرس کی ساتویں لہر کا کوئی وجود نہیں تھا اور نہ ہی موجود ہے، حالانکہ حقیقت یہ ہے کہ کووِڈ کے کیسز آبادی میں چند مہینوں سے ہو رہے ہیں، اس لیے متاثرہ افراد کا ملنا کافی عام ہے یا ہمارے علاقے میں متاثرہ افراد کے لواحقین…

اپنے پہلے بچے کا دانت کھونا کسی بھی انسان کے لیے بڑھنے کا ایک اہم حصہ ہے۔ ہمیں کاٹنے، چبانے اور کئی قسم کے کھانے کے ذریعے صحت مند غذا سے لطف اندوز ہونے کے لیے دانتوں کی ضرورت ہوتی ہے۔ دانت بھی ہماری مدد کرتے ہیں...

سیارے کے بہت سے حصوں میں ممکنہ طور پر سال کا سب سے زیادہ متوقع وقت گرمی کی میراث ہے۔ اس طرح درجہ حرارت میں اضافے کا مطلب ہے کہ زیادہ سے زیادہ لوگ ماحول سے لطف اندوز ہونے کے لیے سڑکوں پر زیادہ دیر تک نکلتے ہیں…