Na Espanha, existem mais de 750.000 pessoas com mais de 18 anos com insuficiência cardíaca. É a primeira causa de internação a partir dos 65 anos. Essa patologia ocorre quando o músculo cardíaco não bombeia o sangue como deveria. Uma doença que poderia ser controlada com exercícios físicos. Mas quanto esporte é necessário fazer?
Uma análise de seis anos realizada em 94.739 adultos sem histórico de insuficiência cardíaca no momento da inscrição e participantes do Biobank do Reino Unido descobriram, após mais de seis anos de acompanhamento, que praticar atividades físicas de intensidade moderada a vigorosa pode reduzir o risco de desenvolver insuficiência cardíaca, de acordo com pesquisa publicada hoje na revista Circulation. da American Heart Association.
Especificamente, os participantes que fizeram de 150 a 300 minutos de atividade física de intensidade moderada por semana tiveram um risco 63% menor de insuficiência cardíaca, e aqueles que fizeram de 75 a 150 minutos de atividade física de intensidade vigorosa tiveram um risco 66% menor de insuficiência cardíaca. • risco de insuficiência cardíaca em comparação com participantes que praticam atividade física mínima, moderada ou vigorosa.
“Essas descobertas indicam que todo movimento físico conta. OUUma caminhada de 10 minutos é melhor do que sentar e não ser ativo. E, se possível, tente andar um pouco mais rápido, o que aumenta a intensidade e os potenciais benefícios do exercício”, diz Frederick K. Ho, coautor sênior do estudo e professor de saúde pública da Universidade de Glasgow, na Escócia. é uma declaração.
De acordo com Ho, os resultados do estudo sugerem que ir além das recomendações atuais da própria American Heart Association para atividade moderada pode fornecer maior proteção contra a insuficiência cardíaca. “Descobrimos que até 500 minutos por semana de atividade física moderada tem o potencial de aumentar os benefícios contra o risco cardiovascular, conforme apropriado para cada indivíduo”, diz ele.
Este dado coincide com o de um estudo anterior em que um menor risco de morte foi encontrado entre os adultos que se exercitaram de 150 a 600 minutos por semana.
A insuficiência cardíaca é uma condição crônica e progressiva que pode causar fadiga e falta de ar. Nos Estados Unidos, afeta mais de seis milhões de adultos nos Estados Unidos.
“Existem muitas maneiras possíveis de a atividade física regular reduzir o risco de desenvolver insuficiência cardíaca”, diz Ho. “Por exemplo, a atividade física ajuda a prevenir o ganho de peso e condições cardiometabólicas relacionadas, como pressão alta e diabetes tipo 2, todos fatores de risco para insuficiência cardíaca. O exercício físico regular também pode fortalecer o músculo cardíaco, o que, por sua vez, pode prevenir o desenvolvimento de insuficiência cardíaca”, lembra o especialista.
Preparação do estudo
Os pesquisadores analisaram os registros de saúde de mais de 94.000 adultos com idades 37 e 73 anos. Os participantes do UK Biobank se inscreveram no banco de dados entre 2006 e 2010 na Escócia, Inglaterra e País de Gales.
Os dados para este estudo foram coletados entre 2013 e 2015. Durante esse período, os participantes do biobanco foram convidados aleatoriamente a se inscrever no estudo. Os participantes tinham idade média de 56 anos no momento da inscrição; 57% eram mulheres e 96,6% adultos brancos. No momento em que cada participante foi convidado, inscrito e analisado, eles não haviam sido diagnosticados com insuficiência cardíaca ou tiveram um ataque cardíaco.
Cada participante usou um acelerômetro de pulso por sete dias consecutivos, 24 horas por dia, para medir a intensidade e a duração da atividade física. Após a inscrição, os dados foram coletados por meio de registros hospitalares e óbitos vinculados.
Pessoas cujos fatores de risco para insuficiência cardíaca incluem um IMC que atende aos critérios de sobrepeso ou obesidade, pressão alta e níveis elevados de glicose ou colesterol podem se beneficiar particularmente do aumento de sua atividade física, de acordo com Ho e colegas.
“Os profissionais de saúde podem sugerir mais atividade física com base no estilo de vida atual e no estado de saúde do paciente”, diz Ho.
“Em geral, a atividade física moderada é mais fácil de incorporar às rotinas diárias e geralmente é mais segura. A atividade física vigorosa às vezes é a mais eficiente em termos de tempo e pode ser mais adequada para pessoas ocupadas. No entanto, recomenda-se cautela a todos ao iniciar um novo regime de atividade física para evitar lesões ou eventos adversos agudos (como um ataque cardíaco em uma pessoa previamente sedentária iniciando um programa de exercícios vigorosos).”
Este estudo observacional não pode provar uma relação de causa e efeito entre a quantidade e a intensidade da atividade física e o risco de desenvolver insuficiência cardíaca.
No entanto, essas descobertas “aumentam o nível esmagador” dos estudos nesse sentido, “sugerindo que a manutenção de uma quantidade modesta de atividade física regular pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de uma variedade de condições crônicas, incluindo insuficiência cardíaca”. , principal autor do estudo.
