Todos os dias encontramos uma multidão de reivindicações de publicidade Eles prometem muito mais do que realmente são capazes. Um dos produtos que mais superestima suas capacidades é o “leite de crescimento”. Com um nome assim, é normal que ele consiga chamar a atenção de pais e mães. No entanto, conforme explica a Organização de Consumidores e Usuários, é a publicidade que cria Expectativas injustificadas.
O que os leites de crescimento realmente fazem?
Como explicam na OCU, os leites de crescimento são preparações lácteas que modificaram a composição do leite de vaca, para substituir gorduras naturais por gorduras poliinsaturadas e assim adicionar ácido alfa linolênico (ALA) e ácido decosahexanóico (DHA). Esses pós também foram enriquecidos com ferro, iodo qualquer vitamina D. E embora seja verdade que há crianças que podem ser deficientes nesses elementos, é muito mais recomendável adicioná-los naturalmente.
Por exemplo, para compensar a deficiência de ácido alfa linolênico, podemos incluir nozes e sementes, que pode ser consumido na forma de óleos, triturados ou em pequenas quantidades a partir dos dois anos de idade. Nós forneceríamos ácido decosahexanóico ou DHA com Peixe gordo, como salmão ou atum. Ele ferro Pode ser encontrado tanto em carnes quanto em peixes. E ele iodo em mariscos, peixes e sal matinal. Da mesma forma, laticínios, ovos e peixe fresco também podem ser uma ótima fonte de vitamina D (embora seja necessário que a criança se exponha ao Sol para poder sintetizá-lo).
E se existem substitutos naturais para este tipo de deficiências nutricionais…é sempre melhor recorrer a eles do que procurá-los em aditivos nutricionais mais artificiais. Além disso, estes não são os únicos aditivos no “pós de crescimento”. Também é frequentemente incluído sacarose, frutose e lactose (açúcar natural do leite), que vão ajudar a adoçar o produto… mas são desnecessários. Na verdade, da própria OCU eles lançaram uma campanha para obter reduzir a quantidade de açúcares adicionados em 10% dos “leites de crescimento”.
O que devo dar para meus filhos beberem?
As bebidas ocupam um papel central na nutrição das crianças. Principalmente nos primeiros meses de vida, quando os dentes ainda não nasceram, e até os primeiros cinco anos de vida. Por isso, da OCU recomendam que paguemos muito prestar atenção ao que nossos filhos bebem. De acordo com os especialistas, o ideal é a amamentação -pelo menos durante o primeiro ano de vida- e leite magro ou meio-gordo até aos 5 anos.
Sem batidos, sem leite para bebés em crescimento, sem bebidas açucaradas ou com cafeína; pois são produtos que podem influenciar na saúde bucal ou física da criança. E apenas em caso de alergia ou intolerância à lactose, as bebidas vegetais podem substituir o leite de vacacom exceção da bebida fortificada de soja (sem açúcares ou adoçantes).
