Em artigo publicado no Medscape, eles relatam um fato já conhecido e do qual falamos muito nesta seção: a falta de atividade física é um dos elementos mais perigosos para uma boa saúde. Ficar sentado por horas a fio não é bom para você, e uma nova pesquisa agora mostra os efeitos negativos.
Um estudo, que acompanhou mais de 100.000 adultos em 21 países por mais de 10 anos, descobriu que existe uma relação proporcional entre o tempo gasto sentado durante o dia e um risco aumentado de morte prematura e doenças cardíacas.
A combinação de ficar sentado por muito tempo e inatividade física é especialmente prejudicial, quase tão prejudicial quanto fumar. Mas a boa notícia é que o aumento da atividade física reduz esses riscos.
A investigação mostrou que ficar sentado por oito ou mais horas por dia está associado a uma chance 20% maior de doença cardíaca ou morte por qualquer outra causa, em comparação com pessoas que ficam sentadas por apenas metade desse tempo.
também que eles têm 49% mais chances de ter insuficiência cardíaca. Mesmo sentado por seis a oito horas por dia foi associado a um aumento de 12% no risco de morte prematura e um aumento de 13% no risco de doença cardíaca.
As pessoas que ficam sentadas por mais tempo e são menos ativas têm o maior risco, até 50% maior. Porém, se essas mesmas pessoas estiverem ativas, o risco cai para apenas 17%.
