O dia a dia de uma pessoa adulta é cheio de incertezas. Sempre há dias bons ou ruins, melhores ou piores, mas em praticamente todos eles repetimos padrões de comportamento ou hábitos que internalizamos e que, a princípio, não damos importância ou pensamos que podem ser prejudiciais. Mas Algo tão simples quanto reclamar, segundo especialistas, pode gerar desconforto significativo no cérebro e até mesmo deteriorá-lo.
Tem gente que passa a vida reclamando. Outros, embora tenham uma personalidade bem diferente, usam esse hábito de vez em quando. Embora pensemos que reclamar é bom porque nos alivia e evita que geremos ansiedade em nosso corpo, a verdade é que estamos um pouco errados. Especialmente desde, quando a transformamos em obsessão ou algo viciante, podemos desenvolver consequências perigosas como invasão de pensamentos negativos, falta de energia ou perda do controle da própria vida. Geralmente é um modo de vida, mas a formação de hábitos danifica os neurônios no hipocampo, a parte do cérebro usada para resolução de problemas e função cognitiva. Especialistas dizem que a exposição à negatividade gerada pela reclamação é o que causa esse risco.
De acordo com um estudo da Universidade de Stanford, A exposição a apenas trinta minutos de reclamação todos os dias — o que pode parecer muito, mas na verdade não é — pode danificar fisicamente o cérebro. “Torna-se o seu comportamento padrão, o que muda a maneira como as pessoas o percebem”, escreveu o Dr. Travis Bradberry, autor do livro “Como Reclamar Religa Seu Cérebro Para Negatividade”. Da universidade americana, eles usaram imagens de ressonância magnética de alta resolução, que permitiram detectar “ligações entre experiências de vida estressantes e exposição prolongada a hormônios do estresse e, consequentemente, encolhimento do hipocampo”.
Como evitar a reclamação constante
A Universidade da Califórnia, um centro que também investigou os perigos de reclamar, acredita que “cultivar uma atitude e pensamentos de gratidão leva a uma melhora no humor e energia e substancialmente menos ansiedade, devido a níveis mais baixos de cortisol”.
Um “veneno cerebral”, como chamam os analistas, que pode ser combatido por meio da neuroplasticidade. Da mesma forma, existem alguns hábitos que podemos seguir para neutralizar os efeitos das reclamações, como observe e enfrente nossos pensamentos negativos para evitar que nos prejudiquem, relativize os problemas, adapte-se às situações que a vida nos oferece, pratique uma atitude positiva, pare de criticar e comece a ser assertivo com os outros.
