Onsen, o método japonês para baixar a pressão alta

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O uso de fontes termais para tratar certas doenças remonta a mais de 5.000 anos. No entanto, até agora não foi demonstrado que realmente Este tipo de água quente que emana da terra tem benefícios no hipertensãouma doença que afeta 42,6 por cento da população adulta espanhola, embora a incidência seja maior nos homens (49,9 por cento) do que nas mulheres (37,1 por cento).

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No Japão, Onsen (fontes termais) são usadas desde os tempos antigos e são promovidos por benefícios terapêuticos proporcionados pela imersão neles. A cidade de Beppu é a que possui o maior número de fontes termais e se tornou um centro de pesquisas sobre como essas águas influenciam na saúde dos habitantes que as utilizam regularmente.

Nesse contexto, o ‘Onsen Therapy Research Institute’ da Universidade de Kyushu realizou um estudo sobre os efeitos preventivos sobre a pressão alta de banhos termais entre adultos mais velhos.

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A pesquisa coletou informações sobre o histórico médico, hábitos de banho e até mesmo o tipo de onsen usado por mais de 11.000 pessoas com mais de 65 anos. Os pesquisadores detectaram 4.001 pessoas com histórico de hipertensão e confirmaram que ter pressão alta aumenta a possibilidade de outras patologias como gota, arritmia, doença renal ou diabetes, conforme publicado na revista Relatórios Científicos.

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Em sua análise, a equipe de pesquisa liderada por Satoshi Yamakasi descobriu que as pessoas que quem tomava banhos termais habitualmente depois das sete da noite tinha 15% menos chance de sofrer de hipertensão. Especialistas acreditam que há duas razões pelas quais a pressão arterial cai ao tomar banhos de água quente: menos estresse e início mais rápido do sono.

Pesquisas anteriores já haviam mostrado que Adormecer mais rápido pode melhorar sua qualidade e controle da hipertensão. Além disso, terapias termais, como banhos de sauna, demonstraram alterar os níveis de marcadores de estresse no sangue e levar a um melhor alívio da hipertensão.

“Foi quando analisamos os hábitos onsen de um indivíduo que descobrimos algo interessante. descobrimos que pessoas que tomaram banho em onsen depois das 19h ou mais tarde tiveram cerca de 15% menos chances de ter hipertensão”, explicou Yamakasi. Esses achados suportam a hipótese de que a hipertensão pode ser influenciada por banhos termais noturnos regulares.

A conclusão do estudo é que Uma relação inversa foi encontrada entre o banho termal noturno habitual e uma história de hipertensão arterial em adultos mais velhos., de acordo com os pesquisadores japoneses e, por isso, eles consideram que mais testes devem ser realizados em banhos noturnos como tratamento para hipertensão. Não está especificado na pesquisa se esses benefícios podem ser reproduzidos com o banho em casa.

Por outro lado, num estudo realizado em 2021 já foi demonstrado que os banhos termais noturnos estavam significativamente associados a um início mais curto do sono, se o banho for agendado entre uma e três antes de ir para a cama.

Outra análise feita por pesquisadores da Universidade do Sul da China descobriu que homens que geralmente iam para a cama às 23h tinham uma 32 por cento menos probabilidade de ter pressão alta do que outros que foram dormir antes ou depois desse horário. Por outro lado, no caso das mulheres, o horário mais saudável para se custear é uma hora depois, à meia-noite. E é que, além de dormir horas suficientes, é importante ter um sono “saudável”.

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