Manter uma dieta saudável Proporciona inúmeros benefícios para o nosso organismo. Se acrescentarmos a este exercício moderado regular (pelo menos 30 minutos por dia), teremos criado a primeira barreira para prevenir o aparecimento de doenças e viver mais tempo com saúde. Escolher bem os alimentos que ingerimos é essencial. Devemos prescindir de alimentos ultraprocessados, associados a diversos tipos de câncer, bem como alimentos fritos ou empanados. Por outro lado, aumentar o consumo de frutas e vegetais nos manterá longe de problemas, sem esquecer os peixes gordurosos, carnes magras, cereais, legumes e nozes, especialmente nozes.
Mas, além disso, existe uma grande variedade de alimentos específicos que podem ser muito vantajosos para o corpo. Seja pelo seu efeito adelgaçante, seja porque protegem as defesas ou porque se têm revelado eficazes nalgumas doenças, os chamados superalimentos, que estão tão na moda nos últimos anos, contêm propriedades e nutrientes muito benéficos para a saúde. Desta vez, vamos nos concentrar em uma espécie de cogumelo exóticoque além de prolongar a vida segundo a medicina antiga, é um poderoso fortalecedor do sistema imunológico e das defesas, tem efeitos anticâncerparece neutralizar alguns efeitos da quimioterapia e, além de ser benéfico para o estresse ou ansiedade, ajuda a emagrecerpara controlar o açúcar no sanguereduzir a pressão arterial e durma mais tranquilo.
Ele cogumelo reishi, conhecido como “cogumelo da imortalidade” ou “cogumelo da esperança”, é muito popular na medicina oriental por seus nutrientes e propriedades. E é que a sabedoria antiga o batizou com esses apelidos ao considerar que este fungo tem a capacidade de prolongar a vida de quem o consome. nome científico Ganoderma lucidumhá evidências de seu uso na medicina há mais de 2.000 anos.
Até o momento, são conhecidas cerca de 200 espécies de reishi, embora a mais apreciada por seus benefícios para a saúde e o bem-estar seja a reishi vermelho. Esta variedade é frequentemente utilizada como suplemento alimentar em forma de cápsula ou comprimidos, pois seu sabor não é nada agradável e é bastante amargo. Também pode ser encontrado na forma de infusão. A verdade é que o seu consumo se espalhou muito desde o Japão, China ou Coreia para o Ocidente desde os anos 80, sendo relativamente fácil de encontrar em ervanários e boticários.
Quais são os benefícios do cogumelo reishi?
Um dos principais efeitos positivos da Ganoderma lucidum é o seu poder sobre ele sistema imunológico e defesas, que protege o corpo contra infecções e doenças. Há uma quantidade considerável de evidências que suportam suas propriedades imunoestimulantes. Estudos em tubo de ensaio mostraram que o cogumelo reishi pode afetar positivamente os genes nos glóbulos brancos, que ajudam a combater infecções. Um estudo de 2006 descobriu que poderia aumentar seu número em pessoas com câncer colorretal.
Diz-se também que a pessoa que usa o fungo como suplemento alimentar tem mais chances de se recuperar antes da doença Causada por um vírus, como gripe ou herpes. No entanto, mais pesquisas são necessárias para estabelecer uma relação direta.
Por outro lado, o seu conteúdo em polissacáridos e terpenos confere-lhe propriedades antioxidantes que bloqueiam os radicais livres que provocam a queda do cabelo. envelhecimento celular. Por isso está sendo investigado seu uso em produtos dermatocosméticos, além de considerar que favorece uma vida mais longa e saudável devido ao seu valor adaptogênico.
Além disso, o papel que (juntamente com o tratamento convencional) os suplementos reishi desempenham durante recuperação de pacientes com câncer. Algumas análises mostram resultados muito positivos tanto na atividade antitumoral quanto no tratamento dos efeitos adversos da quimioterapia.
Estudos realizados in vitro (culturas) mostraram efeitos tumoricidas e quimiopreventivos. No caso dos estudos em humanos, ainda falta esclarecer se a ação anticancerígena é direta ou tem a ver com seus efeitos no sistema imunológico. De qualquer forma, vários pesquisadores consideram que melhora a qualidade de vida em pacientes com câncer.
Outro benefício do cogumelo ganoderma é a sua capacidade para ajudar a perder peso de forma equilibrada. Parece que seu conteúdo de polissacarídeos de alto peso molecular e tripertens ajudam a inibir o desenvolvimento de células de gordura e diminuir o açúcar no sangue, de acordo com pesquisas científicas. Também é considerado um tônico antidiabético natural, que reduz a pressão arterial e ajuda a regular os níveis de colesterol.
Finalmente, também é usado como um antídoto contra cansaço, fadiga ou estresse já que sua condição adaptogênica nos ajuda a “nos sentirmos melhor”. Tem, portanto, uma ação anti-hipertensiva e relaxante sobre o sistema nervoso, o que faz com que prolongue a duração e melhore a qualidade do sono. Alguns estudos preliminares mostraram que o reishi pode ajudar a reduzir ansiedade e depressão.
Tenha cuidado com as interações do cogumelo reishi
- Cogumelo Reishi pode reduzir níveis de açúcar em sangue. Assim, tomá-lo junto com medicamentos para diabetes pode fazer com que o açúcar no sangue caia muito. O mesmo pode acontecer ao tomá-lo com outros suplementos com efeitos semelhantes, como babosa, melão amargo, cássia canela, cromo e nopal.
- Cogumelo Reishi pode reduzir pressão arterial. Tomar cogumelos reishi junto com medicamentos que reduzem a pressão arterial pode fazer com que a pressão arterial caia muito. Exemplos de suplementos com este efeito incluem andrographis, peptídeos de caseína, L-arginina, niacina e urtiga.
De qualquer forma, quando vamos começar a tomar qualquer suplemento alimentar, é aconselhável consultar um médico especialista ou um nutricionista que analisará nosso caso individualmente.
