Qualquer dieta para perder peso deve ser equilibrada, hipocalórica e variada. Se esta forma de alimentação for acompanhada de esporte (pelo menos três vezes por semana)uma boa hidratação (pelo menos dois litros de água por dia, mesmo sem sede) e uma boa noite de sono (pelo menos seis a sete horas), os resultados serão vistos muito em breve. O mais importante é colocar-se nas mãos de um nutricionista, que irá analisar o nosso caso e aconselhar-nos quais os alimentos mais adequados para nós, o que devemos fazer para perder peso e o que devemos evitar. Mas às vezes precisamos de uma ajudinha extra e pode ser uma das muitas infusões qualquer treme que existem e que podem te ajudar a emagrecer.
Já falamos sobre as propriedades e benefícios de beber chá vermelho, gengibre ou verde, mas existe uma infusão que pode nos dar um up, já que é beber à noite e é feito com uma mistura de diferentes produtos com inúmeras propriedades.
Esta infusão é feita com cinco ingredientes: cavalinha, folhas de hortelã, dente de leão, folhas de senna e alcachofra.
Propriedades da cavalinha
Cavalinha é uma planta medicinal que tem sido usada há séculos para tratar várias condições. Algumas de suas propriedades mais conhecidas são:
- diurético: Cavalinha é uma planta diurética, o que significa que aumenta a produção de urina e ajuda a eliminar o excesso de líquido do corpo. Isso pode ser benéfico para pessoas que sofrem de retenção de líquidos, inchaço ou edema.
- anti-inflamatório: Contém compostos com propriedades anti-inflamatórias, que podem ser úteis no tratamento de condições como artrite ou dores musculares e articulares.
- Fortalece cabelos e unhas: É rico em sílica, um mineral essencial para cabelos e unhas saudáveis. Acredita-se que o consumo regular de cavalinha pode fortalecer cabelos e unhas e prevenir sua fraqueza e quebra.
- Melhora a saúde óssea: o cálcio que fornece fortalece a saúde dos ossos. Além disso, também contém outros minerais, como o magnésio e o fósforo, que ajudam a manter os ossos fortes e saudáveis.
- Antioxidante: Cavalinha contém antioxidantes, que são substâncias que protegem as células dos danos causados pelos radicais livres. Os radicais livres são moléculas instáveis que podem danificar as células e contribuir para o envelhecimento e várias doenças.
Propriedades das folhas de senna
As folhas de senna são conhecidas por suas propriedades laxantes e têm sido usadas há séculos para tratar a constipação e melhorar a regularidade intestinal. Algumas das propriedades das folhas de senna são:
- Laxante: As folhas de Senna contêm compostos chamados antraquinonas, que estimulam os músculos do intestino e aumentam a contração intestinal, o que produz um efeito laxante. Por esta razão, as folhas de senna são comumente usadas como um laxante natural para tratar a constipação.
- Digestivo: também podem ajudar a melhorar a digestão e reduzir a inflamação intestinal, graças aos seus antioxidantes e anti-inflamatórios.
- Diurético: tem propriedades diuréticas, o que significa que pode aumentar a produção de urina e ajudar a remover o excesso de líquido do corpo.
- antimicrobiano: alguns estudos sugerem que as folhas de senna podem ter propriedades antimicrobianas e ajudar a combater infecções bacterianas e fúngicas.
É importante ressaltar que as folhas de sene devem ser usadas com cautela e sob a supervisão de um profissional de saúde, pois o uso excessivo ou prolongado pode causar efeitos colaterais, como diarreia, cólicas e desidratação. Além disso, seu uso não é recomendado em pessoas com problemas graves de saúde, como obstrução intestinal ou doença inflamatória intestinal.
Propriedades do dente-de-leão
O dente-de-leão é uma planta que possui muitas propriedades medicinais e nutricionais. Algumas de suas propriedades são:
- Diurético: o dente-de-leão é um diurético natural que pode aumentar a produção de urina e ajudar a eliminar o excesso de líquidos.
- antioxidante: contém antioxidantes, como carotenóides e flavonóides, que podem ajudar a proteger o corpo contra os danos dos radicais livres e, portanto, contra o envelhecimento.
- anti-inflamatório: o dente-de-leão ajuda a reduzir a inflamação, o que pode ser muito útil para pessoas com artrite ou dores musculares e articulares.
- Limpador de fígado: Além disso, esta erva protege e melhora a saúde do fígado, pois aumenta a produção de bílis e ajuda a eliminar toxinas. Além disso, alguns estudos sugerem que o dente-de-leão pode ter propriedades hepatoprotetoras.
- Digestivo: O dente-de-leão também melhora a digestão, pois aumenta a produção de sucos gástricos.
- Hipoglicêmico: Alguns estudos sugerem que o dente-de-leão pode ajudar a diminuir os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2. Isso pode ser devido ao seu conteúdo de inulina, uma fibra solúvel que pode ajudar a regular os níveis de glicose no sangue.
Propriedades das folhas de hortelã
As folhas de hortelã são amplamente conhecidas por seu aroma e sabor refrescantes, mas também possuem muitas propriedades medicinais:
- digestivo: As folhas de hortelã são conhecidas por sua capacidade de aliviar a indigestão e dores de estômago. A hortelã-pimenta ajuda a relaxar os músculos do estômago e promove a produção de bile, o que melhora o processamento dos alimentos.
- analgésicos: também pode atuar como um analgésico natural e reduzir dores musculares e articulares. Pode ser usado para aliviar dores de cabeça e enxaquecas.
- Anti-inflamatório e calmante: Ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade. Eles também podem ajudar a melhorar a qualidade do sono.
- antiespasmódico: Suas propriedades antiespasmódicas que reduzem os espasmos musculares e a dor associada. Pode ser indicado para pessoas com distúrbios como a síndrome do intestino irritável.
- antimicrobiano: também possui propriedades antimicrobianas e antifúngicas que podem ajudar a prevenir infecções e melhorar a saúde bucal.
É importante observar que as folhas de hortelã-pimenta são seguras para a maioria das pessoas, mas podem interagir com certos medicamentos e suplementos. Além disso, pode haver pessoas alérgicas à hortelã, portanto, deve-se ter cuidado se ocorrer algum sinal de reação anormal.
propriedades da alcachofra
A alcachofra é uma planta que é utilizada tanto como alimento quanto na medicina natural. Entre suas propriedades, destacam-se:
- Digestivo: A alcachofra é conhecida por sua capacidade de estimular a produção de bile e melhorar a digestão. Também pode ajudar a aliviar a indigestão, constipação e gases.
- hepatoprotetor: Ajuda a proteger o fígado e a melhorar o seu funcionamento. Isso porque contém substâncias como a cinarina, que estimula a produção de bile e ajuda a desintoxicar o fígado.
- Antioxidantes: Contém antioxidantes como ácidos fenólicos e flavonoides, que protegem o corpo contra os radicais livres e, assim, previnem doenças crônicas como diabetes, câncer e problemas cardíacos.
- Regula o colesterol: Alguns estudos sugerem que ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue. Isso ocorre porque a cinarina pode ajudar a reduzir a produção de colesterol no fígado.
- Diuréticos: Ajuda a aumentar a produção de urina, elimina a retenção de líquidos e é um excelente aliado para quem busca emagrecer.
- anti-inflamatório: reduz a inflamação e melhora doenças como artrite e doença inflamatória intestinal.
Para preparar esta infusão, primeiro você deve mexer bem os 5 produtos em uma jarra até que tudo esteja bem misturado. Depois, basta colocar uma colher da mistura em um copo de água quente, mexer a mistura, deixar descansar por 5 minutos, coar e beber. o único problema é que é muito amargo, então pode-se adicionar um adoçante natural como mel ou canela.
Esta infusão deve ser tomada à noite antes de dormir e por um período máximo de um mês, com repouso aos sábados e domingos. No final do mês, esta infusão permitirá perder até oito quilos no total.
