o exercício é claro para a maioria das pessoas e ativamente recomendado. PARA curto prazopode melhorar nosso humor e níveis de energia. PARA longo prazofoi demonstrado que melhora os sintomas em doenças crônicas, incluindo os do coração. Em geral, recomenda-se 30 minutos de exercício moderadopor exemplo, uma caminhada rápida, natação ou ciclismo, todos os dias. Isso é válido para pessoas de todas as idades, pois vários estudos têm mostrado uma redução do risco cardíaco em pessoas de até 80 anos que se exercitam. Portanto, pessoas de todas as idades podem se beneficiar do exercício, e seus riscos são extremamente pequenos. Mas às vezes o problemas cardíacos podem surgir durante um treinopor isso é importante saber como identificá-los.
É normal que a atividade física nos faça sentir cansadoespecialmente se não estamos acostumados. No entanto, existe um grande número de benefícios fisiológicoscomo melhorias na função e força muscular ou melhorias na capacidade do corpo de absorver e usar oxigênio (capacidade aeróbica). À medida que a capacidade de transportar e usar oxigênio melhora, as atividades diárias regulares podem ser realizadas com menos fadiga. Isto é particularmente importante para pessoas com doenças cardiovascularescuja capacidade de exercício é geralmente menor que a de pessoas saudáveis.
Sintomas cardíacos durante o exercício
Os riscos do exercício são extremamente pequenos. No entanto, eles devem ser levados precauções se alguém sofreu um ataque do coração com anterioridade ou tem algum fator de risco para este tipo de doença cardíaca. Devemos ser procure atendimento médico com urgência se houver sinais de avisojá que ignore-os pode ter consequências sérias.
Os sinais de alerta incluem:
- desconforto no peito.
- Dificuldade para respirar: Uma sensação incomum de falta de ar, com ou sem desconforto no peito, pode ser um prenúncio de um ataque cardíaco.
- tontura qualquer atordoar.
- Anormalidades do ritmo cardíacopor exemplo, palpitações.
- Desconforto em outras áreas do corpo: Sentir dor ou pressão nos braços, costas, pescoço, mandíbula ou estômago pode ser uma manifestação de doença cardíaca.
Fatores de risco de acordo com a idade
Em pessoa jovens (abaixo de 40 anos), as causas comuns desses tipos de sintomas estão relacionadas a anormalidades estruturais no coração. Em idades mais avançadas, e especialmente na presença de fatores de risco, é mais provável que doença arterial coronáriadevido a colesterol, é a causa dos sintomas relacionados ao exercício. Essas causas podem ser descartadas por uma série de testes, incluindo um eletrocardiogramaa teste de esforço em esteira rolando e um ecocardiograma.
Se os sintomas forem atribuídos a um causa cardíacao médico pode controlar a condição com tratamentos e aconselhar sobre limites de capacidade de exercício. As pessoas com histórico de doença cardíaca ou com múltiplos fatores de risco devem consultar seu cardiologista antes de iniciar qualquer programa de treinamento físico intensorecomendando programas supervisionados de Reabilitação Cardíacaque melhorar a recuperação a longo prazo e reduzir o risco de recaída.
