O compaixão e a empatia são presentes necessários para as pessoas que Eles dedicaram suas vidas a cuidar dos outros. No entanto, eles também podem às vezes ser um fardo. No campo da psicologia, entende-se por “fadiga por compaixão” as consequências emocionais que as pessoas que, por trabalho ou vocação, têm de lidar com a ajuda pessoas que sofrem.
Como ela se manifesta?
Embora o termo “fadiga por compaixão” seja relativamente moderno, o transtorno de ansiedade que denota é conhecido há muito tempo. É um transtorno de ansiedade mais provável em pessoas que trabalham na linha de frente, como bombeiros, enfermeiras, socorristas, psicoterapeutas ou oncologistas. A mesma predisposição à empatia que os levou a escolher esta opção profissional, também os leva frequentemente a eliminar as barreiras emocionais que os separam da dor, permanecendo totalmente expostos e vulneráveis a traumas.
Expondo-se assim tão perto do doença e a mortecontinuamente e sem ter uma saída para essas emoções negativas… essas pessoas eles acabam reprimindo essas emoções; que pode levar, por sua vez, a sintomas que lembram o transtorno de estresse pós-traumático; incluindo, por exemplo, irritabilidade, memórias intrusivas, insônia, ansiedade, depressãosentimentos de opressão, etc.
Com o tempo, a fadiga da compaixão leva a apatia e ele cinismo. Os afetados também relutam em trabalhar com certos pacientes, sentem-se insatisfeitos e distraídos… e acabam cometendo mais erros do que o normal. Da mesma forma, também é normal que sofram cansaço crônico e exaustãodores de cabeça, tensão muscular e sintomas digestivos.
Estratégias e equilíbrio
O primeira recomendação geralmente dado por especialistas e pesquisadores que estudaram esse distúrbio é o autoconsciência. Tal como acontece com muitos outros transtornos mentais, as pessoas com fadiga por compaixão podem não estar cientes do preço emocional que estão pagando por fazer seu trabalho. Para isso, geralmente é conveniente ter o opinião da família e ambiente próximoporque geralmente são os primeiros a observar essas mudanças emocionais.
A literatura relacionada também destaca com frequência a importância do apoio social em torno do cuidador, tanto em sua vida privada quanto profissional. A introspecção e a reflexão na solidão podem ajudar a encontrar estratégias para lidar com as situações sem interromper a vida. Assim, este apoio social pode ser simplesmente estar lá para ouvir para essa pessoa, mas também pode ser respeitar o tempo de pausa que tanto merece Do ambiente de trabalho também existem muitas estratégias que podem ser implantadas para cuidar da saúde emocional dos colaboradores. programas de cuidados, psicoterapiagrupos de apoio, cursos de treinamento em controle de estresse, implementação de estratégias de comunicação eficazes, etc.
Estratégias que podem ser estabelecidas a partir do ambiente pessoal e de trabalho Eles são sempre necessários, mas nunca serão suficientes.. O trabalho mais importante é aquele que deve ser feito pela pessoa afetada. Gerir o impacto da exposição constante ao trauma dos outros exige um compromisso diário com o próprio bem-estar. Por mais ocupada que seja a agenda, é necessário reserve um tempo para descansar. Entendendo por repouso não só o repouso físico, mas também o emocional. Ou seja, desconectar passando o tempo em ambientes alegres e positivos torna-se uma prioridade, porque só assim é possível. encontrar significado e equilíbrio.
